自我觉察:要学会自我觉察?,相识自己在面临难题时的情绪和心理状态。情绪宣泄:当你感应难题和压力时,允许自己流下眼泪,释定心田的情绪压制。心理调适:在情绪宣泄之后,实验翻白眼,坚持冷静和理智,让自己在情绪上获得一定水平的调适。实力醒觉:咬一口铁球(或者其他你能接受的硬物),通过体力和意志的?连系,找到心田的实力和刻意。
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校对:马家辉(zqsbagsudwkbhrjwebhjrwebrjw)