详细做法：

生日、节日等特殊日子：我会在妻子的生日、事情日等特殊日子，给她送上一个小礼物，或者写一封短短的情书。有时间，我会在她的床边放上一张照片，并写上：“我爱你，由于你是我的?一切。”一样平常生涯中的小爱意：我会在她穿衣服时，给她一个赞美的眼神，或者在她吃完饭后，给她一个拥抱。

有时间，我会在她睡觉前，给她一个温暖的吻，并说：“我爱你，让我陪你睡觉。”

效果：通过这些自动的表达，我发明妻子的情绪变得越提议劲，她也更愿意与我分享自己的想法和感受。这让我意识到，情绪升温需要伉俪双方的自动性，而不是被动地?期待。

从“冷淡”到“热情”的转变：情绪升温的第二步——行动与实践

开放性的实力

开放性在婚姻中同样具有主要的作用？判圆坏嵌酝獠刻煜碌目，更是对相互心田天下的开放。在我们的履历中，开放性让我们能够越发真实地表达自己的需求和感受，从而建设更深条理?的信任和明确。

开放性还能够带来更多的情绪共识和心理愉悦。在我们与第?三者共度的时光中，我们感受到?了身体和心灵的双重升华，这种体验不但富厚了我们的婚姻生涯，也让我们在情绪上获得?了更多的知足。

详细做法：

情绪升温的多样化：我最先实验差别的方法来表达我的爱??意，好比在妻子的床边放上一张照片，或者在她的事情日，给她送上一个小礼物。有时间，我会在她的?生日，给她一个小型的情绪派对，好比点燃蜡烛，或者播放她喜欢的音乐。情绪升温的多样化活动：我最先与妻子一起加入一些活动，好比去公园散步，或者去餐厅用饭。

有时间，我会在她的生日，给她一个小型的情绪派对，好比点燃蜡烛，或者播放她喜欢的音乐。

效果：通过这些多样化的活动，我发明妻子的情绪变得越提议劲，她也更愿意与我分享自己的想法和感受。这让我意识到，情绪升温需要伉俪双方的自动性，以及多样化的活动来增强情绪联系。

从“忽视”到“重视”——情绪的第一个醒觉

我和妻子的婚姻在最初的几年是充满激情的，天天都有新鲜的?爱意和激情。随着生涯的节奏加速，我们逐渐忽略了情绪上的互动。妻子会由于事情压力而忙碌，我则由于事情的?忙碌而无暇顾及家庭。徐徐地，我们的情绪天下变得冷淡，甚至泛起了“情绪断裂”的征象。

校对：白岩松(PX64aZch4mSlWjgk5XX8k05swXNV6m)